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Cardio

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Cardio

L’entraînement CV brûle des calories et constitue votre principal outil de gestion du poids. Par exemple, la marche, le jogging et la course à pied brûlent environ 100 calories par kilomètre parcouru.Par conséquent, marcher deux kilomètres dans chaque sens pour aller et revenir du travail brûlera l’équivalent d’un demi-kilogramme de graisse corporelle en quinze jours! En outre, vous tonifierez les muscles employés – généralement les jambes – et libèrerez des endorphines pendant l’exercice. Les endorphines sont les hormones de bien-être qui vous donnent ce bourdonnement après une séance d’entraînement